您可能會知道您在上監視您的步行 Apple Watch，可以跑步和騎自行車，但智能手錶監控實施和鍛煉目標，將有更多的活動激勵。可以幫助您提高整體健康水平。
為什麼要監視您的活動？
您將持續監測您的運動和心臟狀況，跟踪您的天用床的能量。這將是您邁向 Apple 的全部“移動”目標，並且您可以隨時在其中嘗試移動移動來消耗可達到的能量。
通過被動監控能量監控很有用，但當您在鍛煉應用程序進行時獲得，Apple Watch 會更準確地跟踪您的能量消耗。能量消耗量。
在 Apple Watch 使用時，它會更有效地發揮作用，因為它會為您提供更多的活動信息，以便跟踪您的路線和血蹟等。移動速度以及您的身高和體重等其他指標進行平均，您可以更好地了解您的整體健康狀況。
您記錄的這份數據對活動水平的了解越多，您的健康水平就越多。可以幫助您確定您的心肺水平 最大攝氧量，平均步行心臟的變化，以及步行的平均每日運動分鐘數或距離是上升還是下降。
您可以幫助您改進或調整這些數據正在取得進展，並且應該可以與您繼續保持健康。您甚至可以隨時與您分享一些指標，但請記住，Apple Watch 在醫療設備或血氧方面進行跟踪。
Apple Watch 是一種非常準確的活動追踪器
Apple Watch 是一種最大的成果。因此，Apple Watch 是一種精準的測量方法來測量和測量的值，但涉及到它更在你的位置上。準確的工具包，但它不是最讓大多數人了解他們的整體水平。
要提高您的 Apple Watch 您身體的測量值，重要的可以是在“健康”應用程序中填寫的健康詳細信息和詳細信息。這包括您的出生日期、性別、和體重等信息。
為此，請在應用程序中添加並添加您的健康程序圖標。 出生日期和性別的個人資料中，然後返回主菜單並選擇“測量”類別。和身高，你就可以開始了。
例如，對於戶外跑步目標的路線或路線，可用於跑步能量，讓您獲得多少能量。 ，但如果觀察者通過檢測到情緒而增加獎勵，那麼將相應地努力工作。
如何使用 Apple Watch 測量血氧水平
您在戶外運動中的追踪路線
可以說，在大多數戶外活動中應用程序中最有用的功能之一。包括能夠在鍛煉過程中跟踪您的路線。您將獲得基於您選擇的測量單位的當前速度、平均速度或速度。
完成路線後，您可以在 iPhone 上的健身應用程序中查看它（可能需要顯示一兩分鐘，如果沒有立即，請不要驚慌）。點擊您的鍛煉，然後顯示滾動到底部並點擊“地圖”以查看您的路線。這將顯示為熱圖，綠色部分錶示速度最高的部分，紅色部分錶示速度較慢或完全停止的部分。
就是，並不是所有基於路線的活動都將使用GPS跟踪，因為數據活動都依賴於開放的其他活動。 皮划艇 當您的平均速度或未監控顯示在鍛煉概覽中時，您可以判斷不會鍛煉您的路線。
就是，許多人可以跟踪包括划船應用程序的其他活動。 飲食 跟踪划槳練習並在 Strava 的設置下啟用“發送到健康”以自動將您的鍛煉數據導入到 Apple 健康應用程序中。這意味著您不會有消耗量的功能，並且您將擁有第一張查看，您可以在路線圖（並查看之後的地圖時間）。
幾乎跟踪所有其他東西
Apple Watch 可能會進行許多其他的跟踪活動，這實際上是一個運動式活動跟踪器。
您，如果您正在大汗淋漓並希望獲得 Apple Watch 的認可，這些鍛煉仍然有效。可以通過啟動鍛煉應用程序，添加滾動到底部列表，點擊“但是鍛煉”，然後從中選擇一個來訪問其中的幻燈
有關的10款適合鍛煉的VR遊戲
有適合各種遊戲等的健身類型的健身開關選擇。 虛擬實境，當你在舞池揮灑汗水時的社交舞武，以及太極拳、跆拳道、拳擊和其他術式的專屬標籤。
並且形容類型，包括澳大利亞足球、澳大利亞足球（澳大利亞）、美足球（熱辣足球）、眾多球桿式的球桿、球桿、球桿、球桿、球桿、球桿、球桿、球桿、球桿、球桿、球桿、球桿等。可以讓您的生活更輕鬆，讓您可以更好地關注活動。
去健身應用程序，在“鍛煉”“顯示更多”，然後“點擊下健身鍛煉”以進行過濾。您鍛煉的平均時間用於。
為您定制適合您的鍛煉方式
可以自定義某些鍛煉類型，以便在鍛煉時查看視圖顯示不同的信息。為此，請在 iPhone 上打開手錶應用程序，點擊“您的鍛煉”>“鍛煉視圖”，然後選擇活動。可能會是，大多數都無法更改，但隨著蘋果致力於為不同的活動添加更準確的跟踪，這將在未來得到改進。
騎自行車、戶外跑步、步行和步行，有一些可能想掉你的東西。比如在騎自行車的時候，你可以選擇查看當前的速度、平均速度、距離和距離。某種指標有用，替代其成其他指標。
您還可以更改觀看者是否自動暫停跑步和您的戶外跑步鍛煉速度。
激勵工具
最重要的一點是關注應該是激勵您。您可以作為一名助理，也可以為您提供助跑或助跑的成就感，並幫助您隨著時間的推移跟踪您的活動情況。
Apple Watch 是 iPhone 最好的智能手錶，具有用戶跌倒檢測功能，可自動緊急通知等實用服務。
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